2024唐山中考體育項目及評分標準

2024唐山中考體育項目：第一類為必考項目：1000米跑（男），800米跑（女）。第二類為抽考項目：50米跑；立定跳遠；1分鐘跳繩；引體向上或擲實心球（男），仰臥起坐或擲實心球（女）。第三類為選考項目：足球運球繞桿；籃球運動繞桿；排球正面雙手墊球。

2024唐山中考體育項目

過程性考核

七年級上學期作為過渡適應期不計成績，七年級下學期至九年級上學期共四個學期的成績之和為過程性考核成績，九年級下學期不再實施過程性考核。

現場測試

（1）第一類為必考項目（滿分為12分）：1000米跑（男），800米跑（女）。

（2）第二類為抽考項目（滿分為10分）：①50米跑；②立定跳遠；③1分鐘跳繩；④引體向上或擲實心球（男生），仰臥起坐或擲實心球（女生）

（3）第三類為選考項目（滿分為8分）：①足球運球繞桿；②籃球運動繞桿；③排球正面雙手墊球。

2024唐山中考體育評分標準

800米或1000米跑

考生站立式起跑，聽到“跑”的指令后開始起跑，計時開始，當考生的軀干部位抵達終點線垂直平面時停止計時。以分、秒為單位記錄測試成績，向上取整秒值，如3'38"21按照3'39"計取。每人測試1次。

立定跳遠

考生兩腳自然分開站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，測量起跳線后沿至最近著地點后沿的垂直距離。以米為單位，精確到0.01米。每人可測試2次，記錄其中最好的一次成績。

擲實心球

考生雙腳前后或左右開立站在投擲線后，腳尖不得踩線。身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出。測量投擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。以米為單位，向下取整，精確到0.1米，如8.16米按照8.1米計取。每人可測試2次，記錄其中最好的一次成績。

50米跑

考生站立式起跑，聽到“跑”的指令后開始起跑，計時開始，當考生的軀干部位抵達終點線垂直平面時停止計時。以秒為單位記錄測試成績，向上取整，精確到0.1秒，如8.11秒按照8.2秒計取。每人測試1次。

2024唐山中考體育飲食需要注意什么

為了儲備足夠的體能應對體育中考，考生們最好在考前的一周就要開始高碳水化合物的攝入，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。比如例如米、面、水果等。同時要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。

同時考生在考前一周還要多吃一些應季的水果、瓜果蔬菜等，充分補充各種維生素、礦物質等，預防感冒，以便在考試前把身體機能調整到最佳狀態(tài)。一般每天保持攝入蔬菜瓜果300-400克，水果100-200克。