生物鐘是什么意思 生物鐘亂了該怎么調理

生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內的一種無形的“時鐘”，實際上是生物體生命活動的內在節律性，由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鐘，如今已產生了時辰生物學、時辰藥理學和時辰治療學等新學科。

生物鐘是什么意思

生物鐘其實就是生物體內的一種無形的時鐘，實際上是生物體生命活動內在節律，它是由于生物體內的一個時間結構序所決定的。

大家一定要注意像生物生命活動的一個周期性的節律這種節律經過長時期的適應與自然界的節律比如晝夜的變化、四季的變化相一致的植物在每年的一定季節都是有開花結果，候鳥在每年的一定間遷徙這就是生物鐘的一個表現。

建議大家在平時一定要注意按時休息，同時還應該注意按時吃飯和通過研究生物鐘已經產生了時辰，生物學還有時辰藥理學和時辰治療學等一些新的醫學科。

生物鐘亂了該怎么調理

1、調整起居習慣：如果生活中精神壓力過大、有不良生活習慣以及飲食習慣等，均會導致生物鐘亂了。此時應及時調整起居護理，要養成早睡早起的良好起居習慣，避免熬夜或過度勞累現象出現，有助于調整生物鐘。

2、調整飲食：生物鐘亂了生活中也應注意飲食的規律化，在睡前應避免暴飲暴食現象出現，以免增加胃腸道負擔或影響睡眠質量以及睡眠深度，飲食應以清淡易消化為主，也應注意營養均衡化，要注意少量多餐。

3、可以配合做頭部方面的康復治療，比如說頭部針灸、推拿等傳統治療，這些傳統康復治療措施對生物鐘紊亂癥狀的改善也是有幫助的，要及時處理，以免延誤病情。