初三學(xué)霸作息時(shí)間表 學(xué)生逆襲必看

初三學(xué)霸作息時(shí)間安排：6：00-6：20起床整理。6：30-7：30背單詞，背課文。7：30-8：00吃營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，可同時(shí)聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)，提升聽(tīng)力。8：00-11：30科學(xué)上的黃金時(shí)間，適合攻克難題，做套題。

初三學(xué)霸作息時(shí)間表是怎么樣的

1.上午學(xué)習(xí)時(shí)間

6：00-6：20起床整理。

6：30-7：30背單詞，背課文。

7：30-8：00吃營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，可同時(shí)聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)，提升聽(tīng)力。

8：00-11：30科學(xué)上的黃金時(shí)間，適合攻克難題，做套題。

11：30-12：00放松一下大腦，期待一下美味的午餐，可以和朋友線上或線下互動(dòng)一下，換個(gè)心情。

2.下午學(xué)習(xí)時(shí)間

13：00-13：30一定要瞇一會(huì)，但也不能太久，半個(gè)小時(shí)就差不多了。

14：00-16：00做一些邏輯性強(qiáng)的理科習(xí)題。

16：00-17：00適合做一些費(fèi)勁的功課，思考一些復(fù)雜的問(wèn)題。

17：00-18：30前面做了理科，現(xiàn)在可以切換到文科上，比如背誦一些課文、記一些單詞句子等。

3.晚上學(xué)習(xí)時(shí)間

19：00-19：30

剛吃完飯，可以休息一會(huì)兒，順便讓自己的胃消化消化，為晚上的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

19：30-21：30

做作業(yè)，復(fù)習(xí)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)習(xí)明天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

21：30-22：30

睡覺(jué)前是記憶的黃金時(shí)間，利用好這段時(shí)間，需要背誦的東西，都在這個(gè)時(shí)間段背一輪，第二天早上再鞏固，如此循環(huán)。

初三學(xué)霸作息時(shí)間推薦

1、6：00-7：30對(duì)于初三的我們來(lái)講，睡懶覺(jué)這一年是和自己無(wú)關(guān)的事情了，說(shuō)一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

2、7：30-8：00早餐時(shí)間，初三學(xué)霸說(shuō)專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。

3、8：00-9：00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

4、9：00-11：00這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，初三學(xué)霸說(shuō)這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

6、12：00-13：00午飯時(shí)間，初三學(xué)霸說(shuō)可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

7、13：00-14：00這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以初三學(xué)霸建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

8、15：00-16：00這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

9、16：00-18：00這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

10、19：00點(diǎn)左右晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，初三學(xué)霸說(shuō)一定要讓腦子得到一定要休息。

11、初三學(xué)霸說(shuō)晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)能力都不同，大家還是要結(jié)合孩子自身情況來(lái)制定計(jì)劃。