2024年北京中考體育考核改革方案出爐

2024年起，北京市中考體育現場考試將進行改革，考試內容調整為4類22項，每名考生須從每類中選考1項，共考4項，總分仍為30分。總的來看，這次改革給學生提供了更多的選擇，讓學生都能從中找到自己適合和擅長的項目，感受運動的快樂。

2024年北京中考體育考核改革方案

北京市中考體育現場考試將進行改革，考試內容調整為4類22項，每名考生須從每類中選考1項，共考4項，總分仍為30分。

調整前，本市體育中考的考試項目由必考項目和選考項目組成，男生和女生考試項目均為3項。其中，男生1000米為必考項目，另外須從引體向上或原地正面擲實心球中二選一，從足球運球繞標志物、排球墊球、籃球運球繞標志物三個項目中選一項。女生800米為必考項目，另外須從一分鐘仰臥起坐或原地正面擲實心球兩個項目中選擇一項，從足球運球繞標志物、排球墊球、籃球運球繞標志物三個項目中選擇一項。現場考試滿分為30分。

調整后的22個項目中出現了斜身引體、原地縱跳摸高、健身長拳套路、健身南拳套路等“新面孔”。考試院在文件中對每個項目的考試操作、動作規格等都做了明確規定。

比如，斜身引體時，考生雙手正握杠，約與肩同寬，站立時杠面高度在考生胸前；兩腳前伸蹬地，全腳掌著地，身體保持挺直，兩臂與軀干成90度斜懸垂，身體與地面的夾角小于45度；身體從靜止開始做屈臂引體，雙腳不得移動，下頦要超過橫杠上沿，隨后，伸臂還原成直臂為完成1次。再比如，健身南拳套路的考試內容為：起勢—架橋雙砸拳—纏橋切掌—麒麟步雙蝶掌—踩腿撞拳—擋橋沖拳—閃身虎爪—上步抽拳—架橋雙砸拳。

北京中考體育注意事項

1、中考體育要注意不要擅自離隊。既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實力，鎮定應戰，大膽發揮，力爭最好成績。中考各項考試間隙隨時披上衣物。中考每個項目輪次之間指每次試跳完或試投后必須馬上穿衣保暖。只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發揮與體能的充分發揮；

2、離中考考試半小時到指定地方，不用脫外衣開始做準備活動（原地或小范圍慢跑熱身）熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因項目的不同而有所調整。準備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。