1000米一星期能練出來嗎

能。只要有足夠的毅力和訓(xùn)練計(jì)劃，一周內(nèi)是可以練出1000米的。跑步時(shí)要保持身體稍微向前傾，減少身體左右晃動，以減少不必要的能量浪費(fèi)。正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費(fèi)，減少疲勞，從而為提高時(shí)間打下基礎(chǔ)。同時(shí)，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，以提高肌肉的力量和耐力。

一個(gè)星期左右能提高1000米成績嗎

一個(gè)星期左右能提高1000米成績。

對于一個(gè)成年男子，只要你不是身體孱弱，1000米一點(diǎn)都不是問題，你缺的是毅力。四百米有可能就到極點(diǎn)了，堅(jiān)持一下就過去了，過去了就輕松了，真的，如果你看過體育課的教材，這是有依據(jù)的。你每次都四百米后走，你的體能就永遠(yuǎn)在400米。

其實(shí)你的體能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止400米，你只是缺了點(diǎn)堅(jiān)定。因?yàn)槟闶且岣叱煽儯皇墙∩恚阅阍谄綍r(shí)鍛煉的時(shí)候，其實(shí)只需要注意一點(diǎn)，就是突破極限，別一感覺累就停下來了，這樣就白練了。而且，突破極限能給自己很大信心，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你能跑600米時(shí)，800米就在眼前了。

感覺到極限了，再繼續(xù)，這樣才能練出來。我曾經(jīng)1000米3分零幾，跑幾百米后也是感覺不行了，跑不動了，咬咬牙就過去了，過去就真的又能跑動了。