2023年福州各中學中考分數線預測:福州市區普高第一條投檔線754分、福州市區普高第二條投檔線728分。2023年泉州各中學中考分數線預測:泉州第一中學(學府)投檔分數線723分、泉州培元中學投檔分數線725分、泉州第五中學投檔分數線755分。
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1、調理大腦思緒,提前進入考試科目情境
考前要摒棄雜念,排除干擾思緒,使大腦處于“空白”狀態,創設考試科目情境,進而醞釀該科目思維,提前進入“角色”。
通過清點用具、暗示重要知識和方法、提醒常見解題誤區和自己易出現的錯誤等,以轉移自己對焦慮緊張情緒的關注,減輕壓力,使思維單一化、學科化,確保自己以平穩自信、積極主動的心態進入考試。
2、“內緊外松”,集中注意,消除焦慮怯場
集中注意力是考試成功的保證。一定的神經亢奮和緊張,能加速神經聯系,有益于積極思維,要使注意力高度集中,思維異常積極,這叫內緊;
但緊張程度過重,則會走向反面,形成怯場,產生焦慮,抑制思維,所以又要清醒愉快,放得開,這叫外松。
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