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    中考前吃什么食物補(bǔ)腦效果最好

    2023-06-07 18:41:19文/宋艷平

    一般來說,中考孩子需要增加營養(yǎng),可以通過食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)腦,在飲食方面,多吃含鈣量高的食物,如雞蛋,牛奶,魚蝦,豆制品,牛肉等,多吃新鮮蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白蘿卜、黃瓜等,增加維生素B的攝入,如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

    中考前吃什么食物補(bǔ)腦效果最好

    中考前吃什么食物補(bǔ)腦效果最好

    一般來說,中考孩子需要增加營養(yǎng),可以通過食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)腦,在飲食方面,多吃含鈣量高的食物,如雞蛋,牛奶,魚蝦,豆制品,牛肉等,多吃新鮮蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白蘿卜、黃瓜等,增加維生素B的攝入,如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

    中考飲食需要注意什么

    中考前保證考生蛋白質(zhì)的充足供給。高溫條件下,人體蛋白質(zhì)分解增加,尿氮排出增多,從而引起負(fù)氮平衡。因此蛋白質(zhì)的攝入要適量增加,但不宜過多,以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。其中以魚、肉、蛋、奶和豆類為優(yōu)質(zhì)蛋白,且要占蛋白質(zhì)攝入量的50%。

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