中考考前如何進入最佳狀態

我們不妨這樣告訴自己，中考時，我只要把自己能做的、會做的做出來，而且能做對，就行了。即使在考試時遇到難題，也要讓自己平靜，暗示自己：我難，別人也難，不要慌。不要求自己把所有的題都拿下，自己的任務就是把會做的做出來，而且能夠做對。

中考考前如何進入最佳狀態

合力定位、淡化結果，做到過程和結果的分離

考生對自己的應試水平須有準確、客觀的估計，從實際出發，確定適當的考試目標和期望值，給自己一個準確的定位，切忌好高騖遠和與人攀比。引起考生緊張的一個重要原因是諸如考不好不能進重點高中、沒法向父母交代等無端的擔憂，這種擔憂不但于事無補，反而影響了平時的復習和臨場的發揮。

所以，在臨近考試時，考生要做到過程和結果的分離，即考生只要注重平時的復習，努力提升自身知識水平就行了，至于考試結果則不要過多地考慮，持續提醒自己 " 只要自己盡力就行了 "。

注重效率，適度調整睡眠使大腦的興奮點與中考時間同步

很多同學考前復習可謂分秒必爭，這樣往往使大腦處于持續的緊張狀態，反而不利于所學知識的系統化、條理化。所以，考生在復習時要集中精力、注重效率、講究方法，在大腦疲勞時要即時休息、即時調整。

建議考生考前幾日制訂一套系統全面的復習計劃，針對自己的學習情況，合理安排備考時間。考前每天都要做一定的練習，但強度不要太大，主要是為了保持狀態。習慣于開夜車的同學，可以適度調整睡眠和起床時間，以使大腦的興奮點與中考時間同步。

如果考生晚上睡得不好，要以平常心對待，順其自然，建議不要自主判斷、輕易服用安眠類藥物。另外，在學習之余，可進行其他活動加以調節，做到勞逸結合。

怎么進入中考最佳模式

1、不要拼命給自己加壓，當然也不要考前太過于放松

很多學生沒進入考試狀態或者學習狀態，都是自我制造壓力過大造成的。有些學生想考出好成績，就拼命地做各類教輔材料和模擬試卷，這些做過的書本加加起來有一大疊高，其實買過多的教輔材料也會給學生帶來巨大的壓力，做不完的情況下，自己會覺得很內疚，會對自己產生懷疑，而拼命做的情況下，又會導致自己學習神經一直處于緊繃狀態。

所以，每門學科最好精選1-2本教輔材料，試卷也按照每個單元1-2張，期中期末訓練卷子安排一些即可，不要毫無頭緒的到處購買材料。如果還有學生感覺毫無頭緒，那就跟著老師的節奏來，老師布置的作業和試卷都做完，那就夠了。

2、根據自己的生物鐘情況，及時調節狀態

很多同學一到考試前夕，就挑燈夜戰，拼命開夜車，復習到凌晨是經常有的事情。這樣就影響了睡眠，白天就感覺到很困，上課聽講效率明顯降低。其實中考都是在白天的時間，如果這樣日夜顛倒，到了考試那一天，自然精神狀態就會很差，也就考不出什么好成績了。

對于初三中考生，最好的休息時間是安排在晚上十一點前睡覺，早上六點左右起來，這樣也保證了睡眠，盡量在考前一個月把作息調整回來。