2023中考體育成績評分標準 如何提高體育成績

中考體育成績評分標準：1.1000米跑(男)，800米跑(女)共15分。2.引體向上(男)和一分鐘仰臥起坐(女)共10分。注：0.5次指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動作和正確的下杠動作但未完整完成一次。

中考體育成績評分標準

1.1000米跑(男)，800米跑(女)共15分。

2.引體向上(男)和一分鐘仰臥起坐(女)共10分。注：0.5次指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動作和正確的下杠動作但未完整完成一次。

3.實心球共10分。

4.立定跳遠共10分。

5.一分鐘跳繩共10分。

6.球類自選項目共15分。

7.200米游泳共15分

如何提高體育成績

每天堅持跑步，要勻速的慢跑，練習最后沖刺階段，提高考試的時候跑步沖刺階段的時間；在中考體育的前幾天要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體內的能量，養成良好的飲食習慣，考前幾天不要練習的過分劇烈，要放松身體；平時除了跑步之外，還要堅持練習跳遠和投鉛球，跳遠的話可以每天練習一下跳樓梯比較有效；跳繩也是一種很好的全身鍛煉，堅持每天練習半小時左右的時間，會更好的提高中考體育成績；在老師的指導下，加強練習學習過的體育項目，如仰臥起坐等。