2023初中生孩子整天沒(méi)精神想睡覺(jué)怎么辦

初中生孩子整天沒(méi)精神想睡覺(jué)可能是生理性因素，也可能是貧血、甲狀腺功能減退等導(dǎo)致的，如果是生理性因素導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)母纳粕罘绞揭话憔涂梢愿纳疲绻秦氀⒓谞钕俟δ軠p退等導(dǎo)致可以考慮藥物治療。

初中生整天沒(méi)精神想睡覺(jué)怎么辦

1、生理性因素：現(xiàn)在比較流行電子產(chǎn)品，很多孩子都沉迷于玩游戲，晚上會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜不睡覺(jué)，從而導(dǎo)致睡眠不足，白天沒(méi)有精神，屬于正常的生理現(xiàn)象，可以通過(guò)減少熬夜，適當(dāng)多休息改善。

2、貧血：貧血通常是由于紅細(xì)胞生成不足或者減少引起，還有可能是紅細(xì)胞破壞過(guò)多導(dǎo)致，通常會(huì)表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、精神不佳、注意力不集中、記憶力減退、渾身乏力、易疲勞等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵或者葡萄糖酸亞鐵等補(bǔ)血的藥物治療，嚴(yán)重的還可以通過(guò)移植造血干細(xì)胞治療。

3、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由于自身免疫性疾病或者甲狀腺激素分泌過(guò)少導(dǎo)致，主要臨床表現(xiàn)為畏寒、乏力、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、情緒低落、聽(tīng)力障礙、皮膚干燥粗糙、便秘、可能還會(huì)出現(xiàn)精神異常以及嗜睡的現(xiàn)象，可以考慮使用左甲狀腺素鈉片治療。

初中生早上上課老犯困怎么辦

1、規(guī)律睡眠：晚上不要熬夜，盡量早睡早起，精神狀態(tài)才會(huì)好，睡前可以泡一個(gè)熱水腳或喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋瑫r(shí)在頭皮進(jìn)行局部的按摩，可以改善血液循環(huán)，并且放松緊張的狀態(tài)；保證前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基礎(chǔ)上第2天才不容易產(chǎn)生困倦；

2、飲食調(diào)理：早餐可以吃雞蛋，喝牛奶和豆?jié){，疲勞的時(shí)候可以喝熱茶或者咖啡，也能夠有效的防止犯困；日常需要規(guī)律飲食，少吃肥甘厚味、富含油脂的食物，可以多吃富含纖維、汁水的植物和水果，也可以有效緩解犯困現(xiàn)象；

3、適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)活動(dòng)手腳，但不可太過(guò)夸張，可以在課間去操場(chǎng)進(jìn)行走動(dòng)，呼吸一些新鮮的空氣，也可以選擇做深呼吸運(yùn)動(dòng)，這也是一個(gè)減輕犯困的好方法。