2023年瀘州中考體育考核項(xiàng)目有哪些

2023年瀘州中考體育考核項(xiàng)目：（1）必考項(xiàng)目一：男生1000米跑、女生800米跑，25分（2023年該項(xiàng)目免試，以滿分25分直接計(jì)入中考體考成績(jī)）。（2）必考項(xiàng)目二：1分鐘跳繩，10分。

2023年瀘州中考體育考核項(xiàng)目

（1）必考項(xiàng)目一：男生1000米跑、女生800米跑，25分（2023年該項(xiàng)目免試，以滿分25分直接計(jì)入中考體考成績(jī)）。

（2）必考項(xiàng)目二：1分鐘跳繩，10分。

（3）選考項(xiàng)目（學(xué)生自選）：籃球繞桿運(yùn)球、足球繞桿運(yùn)球、排球墊球（考生在報(bào)名時(shí)須注明所選考的項(xiàng)目，項(xiàng)目一旦確定不得更改），15分。

（4）抽考項(xiàng)目：坐位體前屈（2023年抽考項(xiàng)目已由市教育體育局組織抽定后于2022年12月15日公布），20分。

免考：對(duì)喪失運(yùn)動(dòng)能力的傷殘學(xué)生、因身體健康問題不適宜參加體育考試的考生，經(jīng)考生本人及家長(zhǎng)向初中就讀學(xué)校提出申請(qǐng)辦理免考手續(xù)，經(jīng)區(qū)縣教育體育局批準(zhǔn)可以免考，必考項(xiàng)目一（男生1000米跑、女生800米跑）按滿分25分計(jì)，其余考試項(xiàng)目按22.5分計(jì)，中考體考總分計(jì)47.5分。

瀘州中考體育考前準(zhǔn)備技巧

1、考試穿著：考試時(shí)一定要穿短衣短褲（注意考前保暖），這樣更輕便，而且出汗不沾身；鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋（一定不要籃球鞋、足球鞋），建議備兩雙鞋。

2、考前熱身：人的關(guān)節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng)，從平靜期到興奮期需要一個(gè)過程。在考前一定要調(diào)動(dòng)身體的興奮性，不要怕浪費(fèi)這一點(diǎn)點(diǎn)體能。

3、調(diào)整心情，緩解緊張情緒：考前不可過度緊張，可通過自我暗示、向外大喊等方式，讓自己放松下來。