七天從學渣變學霸計劃表

學渣應該給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。

七天從學渣變學霸計劃表

6：00-7：30這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，學渣變學霸的這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

7：30-8：00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

12：00-13：00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

13：00-14：00這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議學渣稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，想要學渣編學霸可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

19：00點左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

學渣如何逆襲學霸計劃表（學渣逆襲成學霸）

第一，給自己確定明確的目標。

確定目標對于我們去實施計劃以及達成目的而言，是至關重要的。它能夠調動我們去做事的積極性，并指導我們去達成目的。就拿劉媛媛來說，如果在考研時，她沒有將北大法律系研究生作為自己的目標，那她很難將跨專業考研這件事情堅持下去，更不會有后續的成就。

第二，制定合理的計劃。

合理的計劃是提高我們學習效率的基礎。劉媛媛在跨專業考研時，針對不同的內容，安排了不同的時間進行研究。比如利用半個月的時間，熟悉歷年考題中的試卷規律，然后再根據個人的學習能力規劃學習策略，然后按照自己所制定好的計劃，再專心學習、備考。

第三，找到適合自己的方法與技巧。

由于每個人的學習習慣和學習能力不同，因此同樣的一種學習方法并不一定適合每一個人。劉媛媛正是借一套適合自己的學習方法，才能在不斷地努力下實現自己既定的目標。如果在學習中感到難以突破，可以試著換一種學習方法。

先從借鑒他人的學習方法開始，逐步根據自己的實際情況，調整為適合自己的方法，一定程度上能夠幫助學習效率的提高。