如何戒除網癮10條建議

有效的戒除網癮可以使用以下方法:1、自己一定要提高認識，意識到網癮對自己的嚴重危害，積極主動要求、配合戒網癮。2、應該努力增加與現實世界的聯系，比如適當增加運動、興趣愛好，尤其是當自己覺得特別孤獨寂寞、想要沉迷于網絡的時候，應該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天。

如何戒除網癮

1、自己一定要提高認識，意識到網癮對自己的嚴重危害，積極主動要求、配合戒網癮。

2、應該努力增加與現實世界的聯系，比如適當增加運動、興趣愛好，尤其是當自己覺得特別孤獨寂寞、想要沉迷于網絡的時候，應該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些讓自己開心的事情，這樣才能夠消除網絡對自己的誘惑。

3、也應該尋求朋友、同學、家人的鼓勵和包容，只有增加與家人朋友的交流和溝通，才能夠獲得穩定的社會支持。同時自己也應該努力去行動起來，比如每天減少使用網絡的時間，同時將電腦放到父母房間或者是客廳等地方，讓自己減少接觸到網絡的機會。

戒除網癮最實用的建議

1、培養興趣愛好：大多數可以通過練習書法或是畫畫等多種方式，從而可以轉移自身的注意力，防止自身的網癮程度加重，長時間堅持可以慢慢戒除網癮。

2、鍛煉身體：一般可以通過慢跑、快走、游泳、爬山等方式，鍛煉身體期間有利于增加自身的體質和幫助提高自身的免疫力，有利于自身網癮的注意力逐漸的轉移，可以使身體逐漸的改善網癮。

3、多社交活動：通常可以適量的參加酒會或是舞會，還可以多參加生日派對或者商業派對，多跟外界溝通和交流和打發個人的閑暇時間，有利于減少上網的時間，使網癮逐漸的戒掉。

及時的戒掉網癮對自身的健康有較大好處，長時間上網和過度熬夜有可能會導致身體出現睡眠不足可以引起顱內壓升高，還可能會導致身體出現頭暈頭痛，嚴重時還可能會引起腦血管破裂或者引起腦猝死等嚴重的后果，從而可以降低危害性的發生。