2024初中生11點睡6點起算熬夜嗎

初中生11點睡6點起不算熬夜。有規(guī)律的意思就是每天定時睡覺，可以是晚上9點，也可以是晚上12點；睡得飽的意思是，睡眠時間很充足。但如果一直都是凌晨2點睡、9點起，你會發(fā)現(xiàn)：呀...前面說的兩個因素好像都滿足了哪。

中學(xué)生睡6個小時夠不夠

對中學(xué)生來說，正處于長身體的時候。而繁重的課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

6至12周歲孩子的睡眠時長應(yīng)該在9至10小時，13至17周歲的青少年睡眠時長應(yīng)在8至9小時。而調(diào)查顯示：我國有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時，13至17周歲的青少年睡眠時長不足8小時的占比達81.2%，而6至12周歲孩子的這一比例則為32.2%。全國的數(shù)據(jù)顯示，周一至周四晚上11時仍有8.64%的學(xué)生在忙于作業(yè)。

睡得不夠嚴(yán)重影響孩子們的“精氣神”和學(xué)習(xí)效率。55.6%的孩子自稱是起床困難戶，25%表示不戀床但仍感疲憊，只有18%的人表示每天早上一身輕松精力充沛。睡眠狀況較好的孩子，作業(yè)時長為2-3小時，睡眠不好的作業(yè)時長達到了4-6小時。

初中生每天睡不夠有什么危害

1、容易變丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力，缺覺會加速皮膚衰老。

2、更易感冒，每晚睡眠少于7小時會傷及免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致感冒風(fēng)險增加3倍。

3、更容易情緒失控，缺覺一晚就會導(dǎo)致負(fù)責(zé)情緒管理的大腦區(qū)域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。

4、容易暴飲暴食，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。