2022年普洱中考考試時間安排 什么時候考試

普洱2022年中考即將到來，下面是初三網小編整理的2022普洱中考考試時間，希望能對大家有所幫助。

2022普洱中考考試時間

初三學生中考前如何減壓

轉移減壓

有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

睡眠減壓

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。對于失眠的考生，一方面應積極調試心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。另一方面應通過科學的安排生活，建立有規律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。