中考排球墊球手勢圖解 墊球完整動作解析

排球墊球是一些地區(qū)與籃球一塊進(jìn)行選考的球類項(xiàng)目之一。相比于籃球來說，排球是比較容易得分，因此也是學(xué)生選擇比較多的項(xiàng)目。選擇排球必須掌握正確的動作要領(lǐng)及練習(xí)方法，這樣才能取得更好的成績。

中考排球墊球手勢圖解

中考排球墊球手勢圖解

中考排球墊球手勢圖解

墊球完整動作解析

1、準(zhǔn)備姿勢

要點(diǎn)：分為稍蹲準(zhǔn)、半蹲、低蹲準(zhǔn)備姿勢。在對墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。

2、擊球手型

擊球手型主要分，一是疊指法、二是抱拳式、三是互靠式。

疊指法：下圖第一種手型。兩手手指上下互相重疊。手掌相握，兩拇指互相 靠攏向前，擊球時(shí)手臂伸直，手腕下壓。（最常用，也是最熟悉 的手型）

抱拳式：下圖第二種手型。雙手抱拳互握，兩拇指平行向前，擊球時(shí)手腕下 壓使手臂成一平面。

互靠式：兩手腕部靠緊，兩手自然放松，擊球瞬間手臂伸直，手腕下壓。

3、球觸手臂部位和擊球部位

要點(diǎn)：用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球；擊球的后側(cè)下部。