長計劃,短安排。制定一個短期學習目標,這個目標要切合自己的實際,通過努力是完全可以實現的。達到了一個目標后,再制定下一個目標,一個目標一個目標地實現。
1、每天保證8小時睡眠
晚上不要熬夜,定時就寢,充足的睡眠能保證第二天的學習效率。要知道的并不是每天學滿10個小時成績才能提升,到了休息時間還在挑燈夜讀的同學成績可能并不如那些作息規律,學習高效的學生。此外,長期熬夜也不利于身體健康。
2、學習時要全神貫注
玩的時候痛快玩,學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀,并非良策。學習和工作一樣要做到勞逸結合,學到一定程度就得方式休息、補充能量。
學習時,一定要全身心地投入其中,心無旁騖,充分調動你們的手、腦、口。多動手寫、用腦想,張口讀。
3、堅持體育鍛煉
身體是'學習'的本錢,優異的成績固然重要,但是有一個強壯的體魄也是至關重要的。因而,不論學習多繁重,也不可忽視鍛煉身體。初中生正是生長發育的關鍵時期,更應該動起來。有的同學為了抓緊時間學習而忽視鍛煉,身體素質也越來越弱,動輒感冒發燒,學習越來越感到力不從心。這樣如何能提高學習效率呢?
1、 想:即回想,回憶,是閉著眼睛想,在大腦中放電影。學生課后最需要做的就是是回想。此過程非常重要,幾乎所有清華、北大、高考狀元都是這樣做的。學生應在每天晚上臨睡前安排一定時間回想。
2、 查:回想是目前聯合國教科文組織承認的最有效的復習方法,也是查漏補缺的最好方法。回想時,有些會非常清楚地想出來,有些則模糊,甚至一點也想不起來。能想起來的,說明你已經很好地復習了一遍。通過這樣間隔性的2-3遍,幾乎終生不忘。而模糊和完全想不起來的就是漏缺部分,需要從頭再學。
3、看:即看課本,看聽課筆記。既要有面,更要有點。這個點,既包括課程內容上的重點,也包括回憶的時候沒有想起來、較模糊的“漏缺”點。
4、寫:隨時記下重難點、漏缺點。一定要在筆記中把它詳細整理,并做上記號,以便總復習的時候,注意復習這部分內容。——建立復習本
5、 說:就是復述。如:每天都復述一下自己學過的知識,每周末復述一下自己一周內學過的知識。聽明白不是真的明白,說明白才是真的明白。堅持2~3個月就會記憶力好,概括能力、領悟能力提高,表達能力增強,寫作能力突飛猛進。——此法用于預習和復習。
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