2022年吉林中考考試時間及科目

2022年吉林中考考試時間是考生們一直關注的事，下面初三網小編就為大家來整理一下：

2022吉林中考考試時間

6月27日至6月29日，全省統一組織初三年級學業水平考試；

6月30日，全省統一組織試點地區初二年級生物學、地理學科學業水平考試。

中考飲食注意事項

優質蛋白不可少

蛋白質是生長發育的基礎，身體細胞大量增殖，其構成均以蛋白質為原料。初三學生中考前對蛋白質的需要量增加，特別是優質蛋白。

人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類、牛奶、瘦肉、大豆等食物均含有豐富的蛋白質，混合食用，可以使各類食物蛋白質互相補充，營養得到合理利用。

多喝白開水

初三考生中考前應多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量，切忌以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。

初三學生如何在中考前減壓

適當運動

中考前適當運動有助于調整身體的緊繃感，緩解神經壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當你的運動持續到出一身汗時，整個人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺就被趕跑了。所以，當你感覺壓力山大時不妨適當運動，釋放掉那些阻礙你奔跑的心理壓力。

轉移注意力

2019吉林中考臨近，越去想它就越著急。我相信很多人都有這樣的經歷，越接近考試，初三學生心情越浮躁，想認真為考試做點什么，卻又不由心，啥都做不成。其實越接近考試，我們應該越冷靜才對。

為了阻止自己不時去想考試，初三學生可以轉移我們的注意力，做一些與考試完全不相干的事，讓中考完全被當前的事情所代替。