2022年昭通中考考試時間及科目

2022年昭通中考考試時間是考生們一直關注的事，下面初三網小編就為大家來整理一下：

2022昭通中考考試時間

如何給中考生減壓

適當運動

很多人說中考前緊張是心理素質差，天生如此，怪不了別人。我想說這不是天生如此，而是經歷所給，這經歷所指的是你失敗的經力。

凡是得有一個因果，造成你心理素質差的這個果大部分是因為你以往的失敗經驗。你擔心再次失敗，所以緊張，一緊張就感覺心跳加速喘不過氣，馬上就壓力山大了。

轉移減壓

有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助初三考生學會自我調試，及時放松自己。

如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。