2023年遼寧中小學寒假開學時間 具體開學日期

2023遼寧沈陽中小學寒假開學時間為2月28日。沈陽市義務教育學校：寒假從2023年1月14日開始，2月28日結束。沈陽市普通高中：寒假從2023年1月14日開始，2月28日結束。2023大連寒假放假時間為2023年1月14日，2023年2月28日結束，2023年3月1日正式開學。

2023遼寧各市中小學寒假開學時間

遼寧中小學生開學怎么調節

合理的運動

長假宅在家里，沒有了學校統一的課間操、課外活動，好多孩子的運動量也大大減少，在飲食的方面也不注意，容易讓身體產生惰性，體重方面也是得不到合理的控制。

家長可以帶著孩子定期合理地做些簡單的運動。

引導孩子調整生物鐘

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調節，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態，影響孩子的學習適應。家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。

遼寧中小學生寒假開學注意事項

1. 開學前，學生應密切關注健康狀況

如出現可疑癥狀（發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉酸痛等），主動報告學校，并及時就醫。

2. 乘坐公共交通，全程戴好口罩

乘坐公共交通工具時，應全程佩戴口罩，注意與他人保持距離。

隨時保持手衛生，減少接觸交通工具上的公共物品。