2023年河南中小學(xué)寒假開學(xué)時間 什么時候開學(xué)

2023河南鄭州小學(xué)、初中一、二年級于2022年12月31日開始放寒假；高一年級于2023年1月7日開始放寒假；初三、高二、高三年級于2023年1月14日開始放寒假。全市普通中小學(xué)寒假于2023年2月6日止，2月7日正式上課。市屬中職學(xué)校、幼兒園參照執(zhí)行。

2023河南中小學(xué)寒假開學(xué)時間

河南中小學(xué)生開學(xué)怎么調(diào)節(jié)

合理的運動

長假宅在家里，沒有了學(xué)校統(tǒng)一的課間操、課外活動，好多孩子的運動量也大大減少，在飲食的方面也不注意，容易讓身體產(chǎn)生惰性，體重方面也是得不到合理的控制。

家長可以帶著孩子定期合理地做些簡單的運動。

引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運動，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

河南中小學(xué)生家長需要做的開學(xué)前準(zhǔn)備

中小學(xué)生家長只要在孩子開學(xué)前做好兩件事，一個學(xué)期都能與孩子一起愉快地度過。

第一是建立和諧、輕松、愉悅、民主的家庭學(xué)習(xí)氛圍，處理好與孩子以及家人的關(guān)系。這是家庭更幸福的前提保障；

第二是與孩子協(xié)商探討做好學(xué)期規(guī)劃和每日作息時間表。這是保證孩子和家長生活學(xué)習(xí)有序，既不相互干擾，又能及時給予協(xié)助的前提。