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    初三學生中考前如何有效的緩解壓力

    2021-10-07 09:36:28文/張雪嬌

    初三考生有壓力是很正常的,但是一定要學習自我調節,以一個積極向上的態度去面對中考。

    初三學生中考前如何有效的緩解壓力

    初三考生壓力的來源

    一、初三學生之所以有壓力是因為知識結構不明晰,復習沒有思路,導致思維散漫沒有目標。你需要建立復習的結構,科學安排學習時間,借助老師和同學的幫助梳理知識,在知識明晰之后你就能很快地進入高效的學習狀態,清楚自己學到哪一步,知道還差哪些知識沒有掌握。

    二、初三學生壓力的來源,最終目標沒有樹立,所謂最終目標就是“要考哪個學校”或“要考哪個層次的學校”。只有確定了這兩點,才能讓自己的目標明確,堅定地往一個方向努力,這樣你就不會有飄忽的感覺了。

    初三學生如何緩解中考壓力

    專心致志做事

    初三學生同時面對多件事情時,容易形成巨大的壓力。初三學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習,減少不必要的心理負擔,集中精力做一件事,以免弄得身心疲憊不堪。

    不作過分苛求

    每個人都有自己的優點和短處,假如要求自己十全十美,甚至以己之短比人之長,必然壓力重重。初三學生應該建立悅納自己的健康人生態度,樹立適度的奮斗目標,這樣更有利于健康。

    轉移消解壓力

    在一件事情上失敗,短期內又無法改變時,可以通過其它活動來彌補不能實現的愿望,或者轉移注意力,讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動,使自己獲得愉快的心情,壓力就會逐漸消解。

    初三學生怎么復習最高效

    初三學生掌握了正確的學習方法,學會抽擠時間學習的同時,也要知道如何梳理三年的知識。每位初三學生都要對自己三年積累下來的知識進行系統的梳理,要有一個“知識樹”的結構。

    知識點是相通的,如果只進行簡單的存儲,沒有系統的梳理,初三學生在遇到相近類型題目的時候就無法融會貫通,靈活解題。

    利用一切碎片化的時間,進行學習。比如背單詞,休息時間、等公交車的時間進行。把碎片時間疊加到一起,經過多次記憶的重復,也能有效的學習。

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