2018年杭州體育中考已拉開大幕,許多項(xiàng)目的考核從今天開始大規(guī)模展開。
1.杭州中考體育考生需穿已穿過的合適的運(yùn)動(dòng)服與鞋子,便于考試中脫、穿,注意保暖。如遇雨天最好再備一套衣服與鞋子,謹(jǐn)防感冒。
2.杭州中考體育自帶小毛巾一塊,可用于多個(gè)項(xiàng)目考前的使用,如立定跳遠(yuǎn)跳前擦鞋底、引體向上項(xiàng)目擦手、實(shí)心球投擲前擦實(shí)心球等等之用。還可以擦擦考后額前的汗水。
3.杭州中考體育考生可以適當(dāng)帶一些能量型的食物,如紅牛飲料、巧克力等,在裁判檢錄分組后食用,這樣可以達(dá)到更好的效果。
4.考生在考核前一晚不要洗長時(shí)間的盆浴,身心放松,早點(diǎn)休息。
跳躍類:
立定跳遠(yuǎn):杭州中考體育考生必須在墊子旁做好所有準(zhǔn)備后上墊子,上墊后就不能離墊。在墊子上不能做任何跳躍的動(dòng)作,也不要去踩線。起跳前鞋頭不要離起跳線太近,怕起跳時(shí)鞋頭下壓充分機(jī)器會(huì)感應(yīng)到觸線,最后機(jī)器判犯規(guī)。起跳前也不能小跳,完成后從前方墊子外兩側(cè)返回,切記不要往回走。
力量類:
1.擲實(shí)心球(2千克):杭州中考體育準(zhǔn)備時(shí)雙腳著地,投擲時(shí)雙腳不能離地或起跳。實(shí)心球必須雙手從頭頂擲出,當(dāng)球出手后腳可以向前邁出一步,但不能踩線或過界,連續(xù)投完三次從后面離場。
2.引體向上(男生):杭州中考體育考前考生用自備毛巾擦手準(zhǔn)備,正手握杠,手腕、肘、肩自然下垂拉直,下額過杠后算一次。
耐力類:
1.杭州中考體育800米(女生)或1000米(男生)耐力跑:穿合適的輕便運(yùn)動(dòng)服,最好是短袖體恤加緊身的長褲配寬松短褲。合理分配體力,跑彎道時(shí)不要去超越同伴,跑至直道時(shí)可以一鼓作氣加速超越同伴。
2.游泳(100米):杭州中考體育考生根據(jù)裁判長指定的泳道位置準(zhǔn)備,服從每一道裁判的指令進(jìn)行考核。考核時(shí)考生去回遵循靠右原則,避免兩泳道考生相撞。考生游進(jìn)中腳不能觸池底,手也不能扶碰泳道線,折返時(shí)身體任何一部位必須觸池壁卻手不能攀壁,一旦犯規(guī),就立即停止考核。
孔乙己是貧困潦倒的知識(shí)分子。在書中,孔乙己是一個(gè)知識(shí)分子,滿口“之乎者也”,但是他很窮,還竊書,說過“讀書人的事,怎么能叫竊,”被人嘲笑,他...
自然界產(chǎn)生氧氣的化學(xué)方程式:光合作用的反應(yīng)式為6CO2+12H2O→C6H12O6+6O2+6H2O。包括光反應(yīng)和暗反應(yīng)兩個(gè)過程。需要具備光...
有的高校沒有條件,只要學(xué)業(yè)水平成績都合格就可以,比如中國科學(xué)院大學(xué)。有的需要平常學(xué)習(xí)考試成績,比如北京外國語大學(xué)要求高三第一學(xué)期期末成績在全...
在四則運(yùn)算中,表示計(jì)算順序,在小括號(hào)之后、大括號(hào)之前;表示兩個(gè)整數(shù)的最小公倍數(shù);表示取未知數(shù)的整數(shù)部分;在函數(shù)中,表示函數(shù)的閉區(qū)間;在線性代...
濟(jì)南開設(shè)的最好的職高學(xué)校有:濟(jì)南方信集團(tuán)職業(yè)高中、濟(jì)南公共交通職業(yè)高中。濟(jì)南市公共交通職業(yè)高級(jí)中學(xué)是由濟(jì)南市公共交通總公司承辦,業(yè)務(wù)屬濟(jì)南市...
實(shí)然:是說事物實(shí)際上就是這樣的,但不同于現(xiàn)實(shí)性(現(xiàn)實(shí)性指其有合理性和客觀性);應(yīng)然:就是應(yīng)該是怎么樣的意思,比如說這件事,就應(yīng)該是那樣的結(jié)果...
地中海氣候一種夏季炎熱干燥、冬季溫和多雨,雨熱不同期的氣候類型。地中海氣候冬季受西風(fēng)帶控制,鋒面氣旋頻繁活動(dòng),氣候溫和,最冷月的氣溫在4-1...
堿石灰,又稱鈉石灰,堿石灰是白色或米黃色粉末,疏松多孔,是氧化鈣(CaO,大約75%),水(H?O,大約20%),氫氧化鈉(NaOH,大約3...