2018九江中考體育考試時間及項目

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2018九江中考體育考試時間

九江2018年的中考體育考試時間還沒有正式公布，但預計與2017中考體育時間相差不大，2017九江中考體育時間為：根據考試日程安排，九江中考體育必測項目于5月8日至12日舉行，考試項目為男生1000米，女生800米，城區考點集中在外國語學校新校區和田家炳中學。

九江中考體育選測項目將于5月15日至19日舉行，城區考點為九江市三中，經過前期學生摸底調查和征集學校意見，九江市中心城區男生選測項目為50米跑和立定跳遠，女生為50米跑和一分鐘仰臥起坐。

九江中考體育評分標準

九江市中考體育考試項目總分值依然為30分，其中考試項目總分21分，平時分9分。經批準免于體育科目考試的考生，以16分計入總分。另外，按照省里統一規定，2018年中考，體育分值將由原本的Chusan.com30分調整為50分，相關初中畢業生升學體育考試工作按省教育廳《關于認真做好2017年初中畢業生升學體育考試工作的通知》文件要求執行。

九江中考體育長跑注意事項

⑴要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強后蹬;下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。

⑵不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋

⑶跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

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