中考考試前怎么讓大腦發(fā)揮最佳

考前讓大腦發(fā)揮的方法有很多，第一，多吃富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品，多補(bǔ)充海帶、紫菜、海鮮等含碘的食品。洋蔥里的有效成分有稀釋血液濃度，改善大腦供氧的作用，也可以消除精神過分緊張。第二，平時盡量放松心情，在考試之前不要熬夜，注意休息，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶來幫助緩解睡眠壓力。第三，保持良好的心態(tài)，要有堅定的信心。

考試前讓大腦發(fā)揮的方法

對于考生來說，在考前建議吃一根香蕉。因為香蕉含有豐富的糖分，可以及時補(bǔ)充大腦的能量。而香蕉中含還有巧克力這類甜食中沒有的果糖，果糖可不會像普通的糖那樣造成血糖猛然升高，所以它更加安全。

關(guān)鍵香蕉含有提神的物質(zhì)，香蕉中含的鉀不僅能讓考生振奮精神，還有助于考生集中注意力。

其實考試前能夠讓大腦達(dá)到最佳狀態(tài)的東西有很多，比如薄荷味的糖，就有保持頭腦清醒的狀態(tài)，也可以讓孩子頭腦更好的發(fā)揮作用。

還有考前喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)是補(bǔ)腦的好食品，對考試時大腦很有好處。不過建議牛奶要在考前2個小時飲用，避免考試時上廁所。

考前睡得好

1）消除疲勞，恢復(fù)體力。睡眠期間是腸胃道及其有關(guān)臟器合成并制造人體能量物質(zhì)以供應(yīng)活動時用的好時機(jī)。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。

2）保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動，或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等。長期減少睡眠則會導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者則會，精力充沛，思維敏捷，學(xué)習(xí)效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下毫氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量儲存。

3）增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體。

所以，考生每天都要保證八小時的睡眠，保持充沛的精力，才能發(fā)揮所學(xué)，挖掘潛能，獲取優(yōu)異成績。