初三學習壓力大如何自我調節 緩解壓力的幾個方法

隨著初三學生的學習時間越來越緊，很多初中生都出現了心理壓力大的情況，面對這樣的情況初三學生應該如何調節呢?那么，下面，初三網小編就為大家解答一下初三學生緩解壓力的幾個方法供大家參考。

給自己一個良好的心理暗示

初三學生初三心理壓力大的情況都是很正常的現象，出現了這種情況不要著急，如何自我調節才是最關鍵的，人生總是有起有落的，考試也是一樣，初三學生不能因為一次考試考不好就失去了信心，并不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。初三學生給自己充足的心理暗，www.spokenenglishtutor.com以一個理性的態度去對待考試心情自然就會變得好起來，慢慢的就會找回自己的自信心了。

飲食上的注意

很多初三學生由于考試的緊張而出現上火的情況，一旦出現這種情況之后一定要注意自己的飲食習慣，很多家長怕學生壓力大，吃不好飯，總是給學生做很多熱量高的食物，甚至還有很多家長想為孩子買一些保健品之類的，其實根本就沒有必要的，只要平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益于大腦的思考，也能緩解考生的壓力大的情況。

學會自我放松

學習固然是很重要的，但是初三學生也要注意一下自己的娛樂休息時間，平時學習累了去室外自我放松一下，如果有條件，可以到空曠的地方遠眺一會兒，呼吸新鮮空氣這樣是有利于調節考生的心理壓力的，學得多不一定學得好，學習并不是“苦力活”，它更多的是 一種腦力勞動。適當的為自己調節一下，可以有效的緩解考生的心里壓力。

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