2018武漢市中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

為了使武漢市中考考生更加合理的進(jìn)行中考體育考試，小編為武漢市中考考生們介紹一下2018武漢市中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容，同時(shí)小編也將介紹一些中考體育的考試技巧及考前準(zhǔn)備。

武漢市中考體育測(cè)試項(xiàng)目及分值規(guī)定：

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下圖：

男生1000米、女生800米5分;1分鐘跳繩5分;坐位體前屈5分。

18年的考試時(shí)間是4月8日~15日，武漢市中考體育分值為30分，平時(shí)分占15分，測(cè)試分占15分，一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生基本上會(huì)拿到28-30分左右。

中考體育長(zhǎng)跑訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)及考試技巧

三步一呼，三步一吸

中考體育中長(zhǎng)跑時(shí)，由于機(jī)體能量消耗大，因此對(duì)氧氣的需要量增加。為了保證機(jī)體對(duì)氧氣的需求，武漢市考生呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。如果中考體育考生氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。如果是400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，就是兩圈半，武漢市中考體育考生在最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)。一定能取得好成績(jī)。

中考體育注意考前飲食

飲食結(jié)構(gòu)對(duì)劇烈的活動(dòng)是有較大影響的，武漢市學(xué)生在考試當(dāng)天早上不要吃過(guò)于油膩、過(guò)甜和辛辣的食物。油膩的食物消化時(shí)間較長(zhǎng)，武漢市中考體育考生劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使學(xué)生惡心，甚至嘔吐，影響考試的正常發(fā)揮，最好吃容易消化的食物，可以使中考體育考生較輕松的完成考試。

對(duì)于大家關(guān)心的可否補(bǔ)充功能性飲料的問(wèn)題，熊老師認(rèn)為可以在考前半小時(shí)補(bǔ)充，應(yīng)適量，避免加重胃的負(fù)擔(dān)，影響考試。

注意考試的著裝

武漢市中考體育考生著裝也是影響體育考試正常發(fā)揮的因素之一，體育考試一定要著運(yùn)動(dòng)裝，短裝利于考試，注意保暖。不要穿便裝，尤其是牛仔褲之類的厚重服裝參加體育考試。

中考體育考生合腳、輕便的跑步鞋配上一雙棉襪，跑1000米或800米時(shí)盡量不要穿籃球鞋，籃球鞋受力面積大，跑起來(lái)會(huì)比較吃力。考前，武漢市中考體育考生一定要仔細(xì)檢查鞋帶是否系牢。

以上就是小編整理的2018武漢市中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容，同時(shí)小編也介紹了中考體育考試中考生可以使用的考試技巧，更多關(guān)于武漢市中考體育的內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)站。