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    初三沖刺作息時間表詳細

    2022-02-08 17:24:18文/陳宇航

    初三沖刺復習中,要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,考前休息很重要。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺,根據(jù)以往考生的經(jīng)驗,太早上床反而容易失眠。考前按照平時習慣的時間上床休息就可以了,但最遲不要超過十點半。

    初三沖刺作息時間表詳細

    初三高效作息表

    7:30—8:00

    早餐時間,專心吃早餐,只需要半個小時就可以了。

    8:00—9:00

    這個時候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間復習,比如物理。

    9:00—11:00

    這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,可達到事半功倍的效果!

    11:00—12:00

    接近午飯時間,一上午的復習容易產(chǎn)生疲勞,這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習,達到鞏固的目的。

    12:00—13:00

    午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進行一定的休息。

    13:00—14:00

    這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,所以建議稍作休息調(diào)整下,如果要午睡的話,半小時就差不多了。

    14:00—16:00

    這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

    16:00—18:00

    這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

    18:00—19:00

    晚飯及休息時間,讓腦子得到休息。

    19:00之后

    晚飯后,可根據(jù)個人情況安排復習,可以語數(shù)外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺,必須趕在晚上11點之前休息,養(yǎng)成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

    初三學霸作息時間表

    1、初三學霸早晨合理安排30分鐘讀一讀英語。

    2、利用上午2節(jié)課的時間分別獨立完成2科寒假作業(yè)。

    3、中午適當午休。

    4、和上午一樣,初三學霸利用下午的時間做些寒假作業(yè),但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

    5、自由時間可以干一些喜歡的事情,但要控制在半小時的時間里。

    6、晚飯之前是初三學霸自由活動的時間,可以看電視等,但要看看新聞。

    7、讀一些好的小文章,寫日記或是讀后感,或是精彩的摘抄。

    8、初三學霸每天學習時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內(nèi))。

    9、學習時間最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。

    10、既不要睡懶覺,也不要開夜車。

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