2022年浙江麗水中考體育總分是多少

根據《麗水市初中畢業生體育考試實施意見的通知》精神, 2022年我市中考體育考試分為必考、抽考和選考三個大項，每項分值均為10分，考生在每個大項中，各選一種體育項目即可，總分30分。

2022年浙江麗水中考體育考試項目

必考項目

必考項目包括耐力跑1000米（男生）、800米（女生）或100米游泳。

抽考項目

抽考項目包括立定跳遠、一分鐘跳繩、擲實心球、引體向上（男生）、一分鐘仰臥起坐（女生）。

選考項目

選考項目包括籃球運球投籃、排球對墻墊球、足球繞桿、100米游泳（不得與必考項目重復選擇）；

跑800米的技巧如下：

1、起跑后的100米，也就是第一個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。其實不用管別人跑成什么樣，剛起跑應該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開大步跑就是了。

2、過了一百米后，就別太沖了，從過了第一個彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，時間控制在1分30秒以內。當然，隨著快跑道第一圈的時候，速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業練過的，都有這個毛病，雖然速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。

3、第一圈一過，要開始盯住你前面的同學，死死的跟住她，一但超過了，就去盯前面的同學，就別讓她超回來。因為你去追前面的同學，你速度快了，前面的同學感覺到后面有人在追自己，會有壓迫感，也會加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時候，你會感覺很累的，不過，咬在這個時候挺住。

4、第二圈的400米到700米的過程中，會很累，步子會感覺邁不開，不要緊，步子邁得越少，搗腳次數就會越多，體能就會消耗越快。狂做深呼吸，多去感覺手臂的擺動，手臂的擺動有了，腿自然就邁開了。

5、最后的100米，前700米的跑法，沒什么說的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。