2018年惠州中考體育考試項(xiàng)目微調(diào)

再過一段時(shí)間就是中考體育的考試了，相信現(xiàn)在中考生一定很關(guān)注中考體育的考試報(bào)名時(shí)間安排。那么，下面初三網(wǎng)小編就為大家整理一下2018年惠州中考體育考試項(xiàng)目微調(diào)，希望能幫助到大家!

調(diào)整1：體育中考首次實(shí)行實(shí)分制

2018年體育中考首次實(shí)行實(shí)分制，投檔計(jì)分方式由等級制改為分?jǐn)?shù)制，滿分投檔分為10分，同時(shí)體育中考具體項(xiàng)目作出微調(diào)：一是游泳距離由100米調(diào)整為200米;二是男生增加仰臥起坐選項(xiàng)，女生增加斜身引體選項(xiàng)。

此外，2019年體育中考分值將增至30分。屆時(shí)，體育中考考試項(xiàng)目按照耐力、速度、力量、技能的分類原則，由3項(xiàng)調(diào)整為4項(xiàng)，考生將從4項(xiàng)考試選項(xiàng)中選擇測試項(xiàng)目，而在第4項(xiàng)中將足球、籃球和排球列為必考項(xiàng)目之一。

調(diào)整2：體育免考規(guī)定略有調(diào)整

《方案》對2018年—2019年體育中考免考的2種情況作了更為細(xì)致的規(guī)定。具體為：經(jīng)核準(zhǔn)免考的考生，屬持有民政部門出具的殘疾證，其體育中考成績以本年度參加中考文考總分達(dá)普高最低控制線以上所有考生體育考試的平均分(四舍五入)計(jì)算(2016年該平均分為83分);經(jīng)核準(zhǔn)免考的考生，屬獲準(zhǔn)免修體育科目的以及因其他嚴(yán)重疾病、傷病不能參加體育中考的考生，其體育中考成績以上述平均分的80%(四舍五入)計(jì)算。

中考體育游泳訓(xùn)練方法

1. 持續(xù)訓(xùn)練：氧化作用，耐力

2.任意變速訓(xùn)練：氧化作用和一部分酵解過程，耐力、持續(xù)速度

3.間歇性訓(xùn)練：氧化作用和酵解過程，耐力、持續(xù)速度

4.目標(biāo)設(shè)定訓(xùn)練：酵解過程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持續(xù)速度、肌肉力量、耐力

5.短沖訓(xùn)練：磷酸肌酸、酵解過程，爆發(fā)速度、肌肉力量

任意變速訓(xùn)練

這種訓(xùn)練法是對持續(xù)訓(xùn)練法的一種補(bǔ)充。通過快慢相間的游泳訓(xùn)練，可以增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性。也可以在相間的短時(shí)間的快速游中通過酵解過程獲得能量，從而提高持續(xù)速度。

例如：“梯形訓(xùn)練法”——游一趟快的緊接著一趟慢的，再游兩趟快的緊跟兩趟慢的，直到四趟快的緊跟四趟滿的。該訓(xùn)練法同樣適合于任何人。

以上就是小編為大家整理的2018年惠州中考體育考試項(xiàng)目微調(diào)，僅供大家參考，更多中考信息請繼續(xù)關(guān)注本站!