中考在即,我們在緊張學習的同時,還要注意身體健康。下面介紹的是中考前如何保養身體,僅供參考。
會運動,保持旺盛的精力
我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。考生可以在家里或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動,切記不要劇烈鍛煉,以免體力消耗過大,身心疲憊,這對考試無益。
會娛樂,保持輕松的心情
適當的娛樂,能陶冶人的性情,能有利于人保持良好的心境。所以,考前不要收看強烈刺激性的電視節目,尤其是武打片。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街,這樣會分散精力,不但起不到放松的目的,反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲,看看小品等放松心情的輕松節目,這樣既放松了心情又調整了心態,何樂而不為。
會休息,保持健康的體魄
“身體是革命的本錢”,一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此,學會休息顯得尤其重要。中考前一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘,嚴格執行作息時間,起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。每天要在11點之前進行休息,特別是中考前一天的晚上,一定不要提前睡覺,因為違反了生物鐘會睡不好!另外,有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重,翻來覆去睡不著,這時要靜下心來,排除雜念,千萬不要靠吃安眠藥來催眠,這樣對大腦有抑制作用,影響考試的發揮。
1.五谷雜糧:中考的學生多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素,有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如:蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸堿平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失,可以防治學生夏季犯困。
2.牛奶:鈣是天然的神經系統穩定劑。研究證明,人在受到某種壓力時,通過小便排出體外的鈣會增加。因此,考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶等食物,可穩定情緒。
3.小米粥:富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質、胡蘿卜素等。常喝小米粥可調節人體內分泌,松弛神經。
4.魚類:魚類可為大腦提供豐富的蛋白質,不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等,它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
5.紅薯小米粥:這道粥咸甜皆宜,對考生來說,能很好的健脾胃、補氣血、補津液,對治療口干癥也十分有效。
中考前效果最好的補課方式其實就是一對一輔導了,因為一對一輔導能夠針對學生的學習情況私人定制學習方案,可以在最短的時間內看到效果,是非常不錯的...
中考一共8個科目,一共750分,中考滿分總分為750分,其中語文、數學、外語各150分;物理80分、化學70分,思想品德、歷史各50分,中招...
初中考不上高中的出路:去讀高中職業學校,可以去職業學校讀專科,學個一技之長,為將來立足于社會做準備;直接選擇學一門技術,讓孩子去當學徒,比如...
中考提升成績的方法:重點還是要回歸課本,去梳理知識,特別注意一些概念,原理,規律,專業術語等,仔細看課本,不放過每一個角落。不要對某一科目有...
中考400分也能上高中。只是可能是一些不是很好的高中,或者是一些職業學校類的中專或技校。高中的中考錄取分數線與中考總分相差不會太多,大約在3...
職高不需要中考成績,但是需要入學考試,考試通過以后才可進入學校。職業高中,全稱職業高級中學,是職業中學的一種,普通教育與職業教育相結合的中等...
報了職高只要沒有入學就還可以參加中考,只要你的學籍還在你初中的學校就沒有影響。并且不要忘記報名參加中考。
可以。沒參加中考可以上職高,不過也要看地區,大部分地區都是可以的。不過需要提前上職高學校報名,防止名額招滿或專業招滿,可能就報不上。