2021年陜西中考體育新政策

中考對于大家來說是非常重要的一次考試，大家都希望能夠考上一個好的學校。提前了解一些中考政策對于快要中考的學生非常重要。那么陜西中考體育政策有哪些新變化呢？

陜西中考體育政策

從2021年起，陜西省中考體育考試考生因參加各級各類運動競賽獲獎的免試全面取消。

工作方案明確，中考體育考試采取過程管理評價與目標效果測試相結合的方法，體育考試內容由平時考核和統一考試兩部分組成。平時考核由體育與健康課考核和《國家學生體質健康標準》（2014年修訂版）測試組成。

統一考試項目共有四大項，考生在每個大項中自選一項進行考核。項目一包括1000米跑（男）、800米跑（女）、游泳200米；項目二包括立定跳遠、50米跑；項目三包括單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、前擲實心球；項目四包括籃球技能、排球技能、足球技能。

體育考試成績滿分為60分，記入初中學業水平考試總成績，并作為高中階段學校招生錄取的計分科目。其中，平時考核成績占15分（體育與健康課成績6分，《國家學生體質健康標準》測試成績9分）；統一考試成績45分。

工作方案將中考體育考試成績滿分由50分提高到60分，統一考試成績由原來的“35分”修改為“45分”。平時考核成績組成由原來的“體育課成績9分，《國家學生體質健康標準》測試成績6分”修改為“體育與健康課成績6分，《國家學生體質健康標準》測試成績9分”。

中考體育考試如何備考

練習階段的飲食要加強。三餐多補充牛肉、蝦、牛奶、雞蛋等營養豐富的物質，它們可以很好地補充你的能量損耗并且有助于肌肉形成與壯大。

比賽前半月盡量少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。

耐力跑不是簡單地繞操場跑完規定的距離就完成任務了，它實際上是由“起跑-起跑加速-途中跑-終點加速”四個部分組成的。跑步的過程動作講究放松、協調。腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體放松稍微前傾，兩臂自然有力的擺動。

以上就是一些陜西中考體育考試的相關信息，希望對大家有所幫助。