高三午休時間多久最好 作息時間表模板

可以睡一會，下午不會困。半小時以內，不能太長，長了反而會更累。高考期間也要勞逸結合。中午可以適當的休息半個小時左右。這樣對你的精力和思維能力都好，有助于正常發揮。

高三作息時間表

1、早上六點起床，利用十五分鐘洗漱，

2、六點十五開始吃早餐，早餐時間控制在十到十五分鐘。并且在吃早餐的同時去記憶一些英語單詞。

3、七點進入教室，然后開始學習語文必背古詩文，以及積累文言文。

4、課堂時間(包括上午和下午)：跟著老師的教學進度進行學習，不要自己開小差、搞獨立。積極的對老師講解的內容進行思考，遇到不懂的問題及時向老師提問，尋求幫助。

5、上午課間：高三同學在上午時頭腦比較清晰，所以應該充分利用上午的時間，在上午課間時可以預習下一節課的復習內容，或者是總結上一節課的復習內容，也可以備一些英語單詞或者是做一些習題。

6、午休時間，午休時間一般為兩個小時，各位高三同學可以在將這兩個小時時間自由安排，但是最好安排出一個小時的時間進行午睡，以保證下午的學習。

7、下午課間：高三同學在下午時可能因為一上午的學習而感到勞累，所以在下午課間時期可以適當進行休息，在校園中走一走，呼吸一下新鮮空氣。消化課堂上所學習的內容。

8、晚自習：在晚自習前，高三同學要對自己今天需要學習的內容進行規劃，規定出學習范圍，以及學習時間，嚴格按照計劃進行執行。

9、高三同學晚上的睡眠時間應該保證在六個小時左右，所以最晚應該在十二點半準備睡覺，并且高三學生應該將睡覺前的半個小時空出來，用來回憶一天的學習內容，將沒有掌握的知識記錄下來。在第二天進行解決。

高考期間的注意事項

臨近考試，考前復習是鞏固提高分數最后的機會，但不能盲目的去復習做題。首先最重要的是要保證做題的手感，會做的題目不能因為大意和不細心而導致出錯；其次不要專門花時間去研究那些偏題、怪題，重心一定要放在常考的知識點上；最后課本的知識點乃重中之重，高考的試題萬變不會離開課本，對課本知識點的鞏固一定排在第一位。

另外每天也可以抽出一段時間來寫寫考前日記，除了可以練習寫作外還能達到放松身體以及激勵自己的目的。