高三生晚上補腦湯 吃什么補腦

高三學生可以適當喝核桃紅棗湯、蓮子豬心湯，以及海鮮湯等，補腦又提神。高三學生由于學習壓力比較大，可能引發神經衰弱的問題，要注意補充營養，以免影響學習效率，但是食物作用有限，若高三學生出現明顯的機體不適，應前往醫院進行治療，而非食用食物改善。

高三能喝什么補腦湯

1、核桃紅棗湯：對于高三的學生，平時可以適當攝入核桃紅棗湯，核桃中富含不飽和脂肪酸，這種物質是大腦和神經的重要營養物質，若機體缺乏，可能導致記憶力下降，因此適當服用核桃紅棗湯可起到一定的提神補腦的作用；

2、蓮子豬心湯：豬心中富含磷，而神經刺激傳遞的重要物質就是磷，因此，適當服用蓮子豬心湯對腦神經傳遞可能有一定好處，可達到一定的提神補腦的作用；

3、海鮮湯：食用海鮮燉湯可以補充充足的蛋白質，以及礦物質，對于高三的學生而言，可以及時補充能量，為大腦提供充足能量，達到一定的補腦提神的效果。

高三補腦湯有什么

魚頭補腦湯

鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調料各適量。將鰱魚先凈去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調料，中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。

補腦益智湯

鱔魚、豬肝各250克，枸杞子20克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適量。將鱔魚、豬肝分別洗凈切細，將枸杞子搗細。先將鱔魚適量清水用中火燉10分鐘至熟，取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、淀粉，清水少許共色成芡汁，摻入鱔魚湯內攔勻，至豬肝嫩熟，加入味精即可。此湯可補腦，益智，壯骨。尤其適合高中學生食用。

銀耳白果粥

香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開即成。此粥色澤素雅，能補氣潤肺，保健美容。