高中生一天一杯咖啡有壞處嗎 能喝咖啡嗎

高中生每天喝一杯咖啡，如果杯子容量較小，一般不會有壞處。但若量比較大，或是體質(zhì)較為敏感，可能引起一些壞處。

高中生一天一杯喝咖啡有壞處嗎

1、胃腸不適：咖啡中含有大量咖啡因，可以刺激胃酸分泌，如果飲用者胃腸狀況不佳，同時長期空腹飲用，可能刺激胃腸黏膜而導(dǎo)致?lián)p傷，進(jìn)而引起腹痛、腹瀉等不良癥狀。此外，部分飲用者還可出現(xiàn)食欲下降、反酸等癥狀；

2、失眠：咖啡因有使精神亢奮的功效，若飲用者對此敏感，同時每天喝一杯咖啡，可能出現(xiàn)失眠的癥狀，嚴(yán)重時還可出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適；

3、缺鈣：咖啡容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，高中生每天喝一杯咖啡，如果杯子容量較大，可能引起缺鈣癥狀。

因此，在日常生活中，高中生可以適量喝咖啡，但不建議大量喝，也不建議長期喝。

高中喝咖啡的壞處有哪些

咖啡有提高警覺性、靈敏性和記憶力、集中力，但是超過平常所用的劑量的時候，就會出現(xiàn)興奮，會造成神經(jīng)過敏，對有焦慮癥的患者會出現(xiàn)手心冒汗、心悸、耳鳴等。會加劇高血壓，因為咖啡因本身就有止痛的作用，如果長期大量的服用會導(dǎo)致血壓的升高，如果本身有高血壓的情況，那么血壓的控制情況就不好。

第三長期大量的喝咖啡可以誘發(fā)骨質(zhì)疏松，咖啡因本身就有很好的利尿效果，大量的喝咖啡容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響。那么咖啡可以適當(dāng)?shù)暮龋遣荒苓^量，咖啡最好要放在早餐和午餐后，因為這樣的話可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化。