高中學霸作息時間表 要注意什么

6：00-7：30:對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

高中學霸作息時間

1、6：00-7：30:對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎。

2、7：30-8：00:早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

3、8：00-9：00:實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

4、9：00-11：00:這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00:接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

6、12：00-13：00:午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

7、13：00-14：00:這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

8、15：00-16：00:這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

9、16：00-18：00:這段時間適合做一些雜的計算和費勁的功課。

10、19：00點左右:晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

高中學習注意事項

1、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

2、晚間11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

3、凌晨1-3點，肝的排毒，亦同。

4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5、早晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

6、早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。