高三孩子怎樣進(jìn)行心理輔導(dǎo) 方法是什么

堅(jiān)持必要的體育鍛煉。不要借口學(xué)習(xí)時(shí)間緊而忽視體育鍛煉，這是最不好的學(xué)習(xí)方法。體育鍛煉在任何時(shí)候都重要，身體是革命的本錢，身體沒鍛煉好，什么事都做不成、做不好。

高三怎么對(duì)孩子進(jìn)行心理輔導(dǎo)

一、高三家長(zhǎng)要首先調(diào)整好自己心態(tài)

高三家有高考生的家長(zhǎng)首先要做好自己的心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能幫助孩子建立良好的心態(tài)。要正確面對(duì)孩子的考試成績(jī)，只要在生活上給予孩子適度的關(guān)心即可，忌過分保護(hù)和過分干涉。

高三孩子需要的是父母的關(guān)懷和鼓勵(lì)。如果家長(zhǎng)感覺孩子壓力過大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安撫性的肢體動(dòng)作，比如摸摸腦袋、摟摟肩膀，說些鼓勵(lì)的話語等。

二、高三幫孩子緩解緊張情緒

高三家長(zhǎng)們要告訴孩子“盡心盡力，無怨無悔”的道理，堅(jiān)信憑著自己的刻苦努力，可以考出一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)。如孩子還無法疏解緊張情緒，家長(zhǎng)應(yīng)減少安慰，讓緊張順其自然，可能一會(huì)就會(huì)忘掉緊張，同時(shí)孩子這時(shí)候需要安靜，家長(zhǎng)的任何嘮叨都會(huì)讓孩子更煩，家長(zhǎng)不妨出去散步一會(huì)兒，孩子就會(huì)平靜下來。

同時(shí)高考期間的睡眠和飲食如何調(diào)整也有益于緩解緊張情緒，睡覺習(xí)慣不要輕易改變，飲食也要清淡飲食。

三、高三幫孩子提高應(yīng)考自信心

高三信心是一切事業(yè)成功的思想基礎(chǔ)。高考在某種程度上是毅力的較量，是心理承受能力的較量，成功往往偏愛那種抱定必勝信念、具有蔑視一切的氣概、以勝利者心態(tài)步入考場(chǎng)的同學(xué)。

家長(zhǎng)們提醒孩子要相信自己十幾年來的努力，同時(shí)要認(rèn)清高考的有利形勢(shì)，正視現(xiàn)實(shí)，拿出勇氣和自信去爭(zhēng)取。對(duì)有失利陰影的孩子，要讓他們正視失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的陰影。

高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法

1、高三家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子說出來

高三對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子說出來，在訴說的過程中達(dá)到放松。而考生自己也需要進(jìn)行自我心理調(diào)整，不為一時(shí)的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對(duì)自己有信心，相信自己能達(dá)到自己所向往的目標(biāo)。

2、高三要學(xué)會(huì)接受緊張情緒，但不要過分關(guān)注。

高三要知道其實(shí)一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們?nèi)褙炞⒌摹爸破鳌?，所以?dāng)緊張情緒來臨時(shí)不要嘗試去完全擺脫?？梢試L試開展積極自我對(duì)話，告訴自己這次考試只是一場(chǎng)考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

3、學(xué)習(xí)一些放松技巧

高三如練習(xí)腹部深呼吸，想象或回憶你曾經(jīng)去過的美好地方等。把每天的習(xí)題練習(xí)想象成考試，然后放松自己的情緒與身體，以練習(xí)克服考試緊張。如果考生在做了以上自我調(diào)節(jié)仍然無效時(shí)，需及時(shí)去專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求心理醫(yī)師或精神科醫(yī)師的幫助。