高三怎樣睡得少又不困 有什么辦法

現(xiàn)在是高三的學(xué)生，高三是最緊張的時(shí)期，但一定要注意休息，建議每天保證七個小時(shí)的睡眠，可以口服養(yǎng)血安神丸，參芪五味子膠囊，平時(shí)一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡，平時(shí)一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡，可以多吃些核桃大棗葡萄干之類的小食物。

高三有什么防困技巧

防困小妙招一、咬嘴唇：

這是一個能當(dāng)場見效的法子，困意突然來襲時(shí)，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。

防困小妙招二、做深呼吸：

既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時(shí)不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。

防困小妙招三、小口吸氣：

這個做法與深呼吸的原理相似，也是應(yīng)急的方法。當(dāng)突然犯困時(shí)，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。

高三黨如何防止上課犯困

一、高三課前喝茶

這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學(xué)出來的， 我對茶比較敏感，早上喝一點(diǎn)早茶很提神，上課的時(shí)候當(dāng)你想睡覺的時(shí)候喝一點(diǎn)茶的話 也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學(xué)習(xí)更重要，你上課的時(shí)候?qū)蠋熕X更不禮貌 這是我用過的最好的辦法，

二、高三下課的時(shí)候一定去活動一下

冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好 ，但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時(shí)候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時(shí)候 教室在五樓 只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

三、高三早飯一定要吃好

高三不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃雞蛋 雖然很多的人說這兩樣是最好的 但是對與克服早上睡覺的人來說 早上最好吃一點(diǎn) 包子 饅頭，喝一點(diǎn)豆?jié){，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說 ，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡覺(我是親身體會過的) ，但這你又有一個兩難的問題 吃雞蛋確實(shí)對人很好，你自己看吧 但牛奶就沒那么好了，一般亞洲的人對牛奶營養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國人向來沒有喝牛奶的習(xí)慣，況且還會使你想睡覺 喝豆?jié){是最好的 了 ，營養(yǎng)不比牛奶差多少，并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，又可以幫助睡眠 ，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。